臉色紅潤,白里透紅西裝外套,是很多女性的追求,但是不少女性卻一不小心成了“黃臉婆”,甚至出現了黃斑、暗斑,即便是擦脂抹粉也難以掩蓋。
  專家告訴我們,女性臉色不好,很多情況下是因為氣血不足。女性養生以氣血為本,而脾胃為氣血生化之源,因此必須重視飲食調養。冬季食補,應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物,可以適量多吃一些粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類。同時,應該適當多吃富含“造血原料”的食品,特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品,如房屋貸款豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
  冬季雖然寒冷乾燥,但是女性朋友仍應該多參加機車借款一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,這不僅可以增強體質,還能增強抗病能力,同時還會增強人的造血功能,促進經血調和、精力旺盛。
  內心平和,對女性來說相當重要。很多女性朋友都有一個體驗:情緒波動太大,思緒不寧,往往休息不好,甚至出現失眠,第二天臉色更為難看。冬季里,女性更當珍惜自己的身體,要儘量做到生活規律、起居有時,保證充足的睡眠、戒煙少酒,這對女性的身心健找房子康、經血調暢等具有重要意義。
  女性冬季可服用補益氣血的中成藥,比如北京同仁堂的內補養榮丸,其主要成分是當歸、川芎、黃芪(蜜炙)、甘草、香附(醋炙)、熟地黃、阿膠、白術(麩炒)、砂仁、益母草、白芍、艾葉炭、茯苓、關鍵字陳皮、杜仲炭;輔料為賦形劑蜂蜜。該藥補氣養血,用於氣血不足引起的月經不調,經血量少,經期腹痛,腰酸腿軟,面色無華,是女性冬季補益氣血、美容養顏的良方。  (原標題:不做“黃臉婆” 需要氣血足)
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